L’émotion est un élan qui naît à l’intérieur de soi en réponse à une situation donnée. L’émotion vient du latin « emovere » qui signifie mettre en mouvement. L’émotion est donc un tableau de bord porteur d’un message, une énergie qui nous pousse à agir. Il existe 4 émotions de base qui ont chacune une fonction utile en nous : LA JOIE est un mouvement vers l’avant qui nous sert de moteur pour avancer dans notre vie.
LA TRISTESSE est un mouvement vers le bas qui nous invite à nous retirer pour traverser une perte ou un deuil. LA COLERE est un mouvement qui repousse et qui nous permet d’établir nos frontières et de sortir de situations enlisantes. LA PEUR est un mouvement de recul qui nous avertit d’un ‘danger’ et de la nécessité de se protéger.
Il est important d’exprimer ses émotions, de comprendre ce qui se passe en nous car l’émotion est un langage qui nous relie à nous-mêmes.